typ budowy

oj sory wiek 16 wzrost:182 waga:75 staż 1 rok typ budowy prawdopodobnie endomorf ale nie jestem pewny (za szybko jeszcze żeby to ocenić ) i chyba tyle :)

[...] 8-13 tyg 8. TRENING: masowo - silowy 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednio 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: spore [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa miesniowa wraz z rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Szczupla sylwetka z lekka 'opona' 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka 16. WYNIKI [...]

[...] mix, prop... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 [...]

[...] na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, [...]

[...] rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-8 prop e3d, 100 wino tabs, 3 miesiące przerwy. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo, 13. STAN ZDROWIA: - 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej bez skłonności. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI [...]

[...] 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: ok12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy [...]

[...] ze wzrostem wytrzymałości i wydolności ogólnej. "Ciężarowcy i strongmeni nie wyglądają tak jak wyglądają bo podnoszą wielkie ciężary. Oni podnoszą wielkie ciężary bo wyglądają tak jak wyglądają" (mają odpowiedni typ budowy i nie trwonią energii na radykalne wydobycie mięśni spod tłuszczu) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-06-29 01:37:21

[...] winko 8. TRENING: 4 x w tyg silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy [...]

[...] 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: clenbuterol (rok temu) 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo pomieszane z mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1700

[...] 8. TRENING:7 Lat 9. CEL CYKLU: Więcej mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy w życiu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA:BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:120 UDO:63 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA w trakcie układania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta meta+enan meta+enan+prop+wino+t3+clen 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa z ograniczeniem fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies 11.POZIOM BF%15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] temu 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 tyg 11. POZIOM BF%:11/12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach szczególnie podkreślona część w podsumowaniu po raz kolejny już pytasz o typ budowy, gdzie tak właściwie nie ma to większego znaczenia. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 17:34:26

Jeszcze mam takie pytanko. Układam koledze dietę , typ budowy ektomorfik 90kg. Cel - masa. W dzień bez treningu ustanowić kalorię mniej więcej na 0 a w dzień treningowy ma być nadwyżka kaloryczna po prostu z suplementów czy od razu zrobić tak , żeby z samego jedzenia była nadwyżka kaloryczna? Jak tak to ile kcal + na początek , przypominam [...]

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zależy od diety! %-)

[...] H-drol 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7-m-cy 11. POZIOM BF%: b.d 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):b.d 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] 9. CEL CYKLU:sucha masa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:17-18% 2. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 [...]

[...] 2 metka deca i susta. TRENING:Masowy wolne ciezary. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 3 miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: - [...]

[...] 2 metka deca i susta. TRENING:Masowy wolne ciezary. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 3 miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -